トレーニングベンチ

トレーニングベンチを椅子代わりに使えるか迷う人向けに、座面高、背もたれ、クッション性、安定性、耐荷重、床保護、使用時間の見方を整理しました。短時間の腰掛けや筋トレ併用なら便利ですが、長時間のデスクワークや食事用のメイン椅子には向きにくいため、用途を絞って選ぶことが大切です。

トレーニングベンチの代用は、床、椅子、ソファ、ステップ台などで一部可能ですが、重りを持つ種目では安定性が最重要です。ダンベルフロアプレスや腕立て伏せなどベンチなしでできる種目、危ない家具の使い方、専用ベンチを買うべきタイミングまで整理しています。