ステッパー

ステッパーを座りながら使うなら、座位対応タイプか、負荷が軽く椅子に座っても自然に踏める構造かを確認することが大切です。立位より運動強度は控えめですが、在宅勤務やテレビ時間の運動不足対策には役立ちます。椅子の安定性、膝の角度、床の滑り、使用時間の目安まで整理し、無理なく続ける方法を紹介します。